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Routine soin du corps : douche, gommage, hydratation

Routine FromGermany.ma

Routine soin du corps : douche, gommage, hydratation

Laver sans dessécher, exfolier une fois par semaine, hydrater juste après la douche : la routine corps de base, avec des soins premium de Weleda, Dove et Rituals, et une option Balea à petit prix pour chaque produit indispensable. Mains et pieds en option.

Durée
15 min
Étapes
6
Niveau
Débutant

Un produit indispensable est momentanément indisponible : il est signalé dans les étapes ci-dessous.

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7 produits · 956 DH

En bref

Une routine soin corps tient en trois gestes : une douche tiède avec une crème de douche douce, un gommage sur peau mouillée une fois par semaine (deux au plus), puis une crème corps appliquée juste après la douche, sur une peau encore légèrement humide. Mains et pieds, qui sèchent plus vite, reçoivent chacun leur crème. Pour les peaux normales à sèches.

Mis à jour le 17 octobre 2026

Cette routine a été conçue par FromGermany.ma pour une peau confortable sans y passer une heure. Elle reprend l'idée des « shower routines » des réseaux sociaux, ramenée à l'essentiel : un produit pour laver, un pour exfolier, un pour hydrater. Le socle réunit une crème de douche Weleda, un gommage et une crème corps Dove ; à chaque étape, une version plus luxueuse (Rituals, Weleda) et une option Balea à petit prix sont proposées en alternative.

Le moment clé, c'est la sortie de la douche : appliquée sur une peau encore un peu humide, la crème aide à garder l'eau qu'elle vient de recevoir. Au Maroc, l'air sec de l'intérieur du pays, le soleil et une eau souvent calcaire rendent ce geste quotidien encore plus utile. Mains et pieds, plus exposés, ont leurs propres soins en option.

Pas à pas

La routine, étape par étape et dans l'ordre

0 étape(s) faite(s) sur 6

Weleda Crème de douche Refresh Citrus, 200 ml

Étape 01 sur 06

Douche : laver sans dessécher

Indispensable
Quand
Le matin ou le soir
Fréquence
Chaque jour

Une crème de douche douce lave sans décaper la peau ; l'eau tiède et une douche courte limitent le dessèchement, surtout sur peau sèche.

Le geste : Eau tiède plutôt que brûlante, cinq à dix minutes : c'est ce que conseille l'Académie américaine de dermatologie (AAD) pour les peaux sèches.

Indispensable

Weleda

Weleda Crème de douche Refresh Citrus, 200 ml

152 DHVoir le produit

Crème de douche Weleda, cosmétique naturelle : selon la marque, elle lave en douceur avec des tensioactifs d'origine végétale et convient aussi aux peaux sèches ; parfum frais d'agrumes. Plus luxueux : la mousse de douche Rituals The Ritual of Sakura, à la fleur de cerisier et au lait de riz. Petit budget : la crème de douche Balea, au pH neutre pour la peau.

Alternative

Rituals

Rituals The Ritual of Sakura Foaming Shower Gel 200 ml

272 DHVoir le produit
Alternative

Balea

Balea Crème de douche fleur d'amandier & magnolia 300 ml

28 DHVoir le produit

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Liste des produits et prix au Maroc

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Les indispensables

Pour aller plus loin

Alternatives

Dans quel ordre : douche, gommage, crème ?

L'ordre suit la logique de la peau : on lave, on exfolie sur une peau propre et mouillée, on rince, puis on hydrate tant que la peau est encore humide. Le gommage ne revient qu'une fois par semaine ; les autres jours, on passe directement de la douche à la crème.

OrdreGesteQuand
1. Crème de doucheLaver à l'eau tiède, 5 à 10 minutesChaque jour
2. GommagePetits cercles sur peau mouillée, puis rinçage1 fois par semaine
3. SéchageTamponner sans frotterChaque jour
4. Crème corpsSur peau encore légèrement humideChaque jour, tout de suite
5. Mains et piedsCrème mains à l'urée, crème pieds intensiveMains plusieurs fois par jour, pieds le soir
6. Brume (facultatif)À 15 cm, une fois la crème pénétréeSelon l'envie

Le gommage du corps : comment et à quelle fréquence ?

Dans une routine gommage corps, une fois par semaine suffit pour la plupart des peaux ; deux fois au plus sur une peau normale. Plus le gommage est appuyé, moins il doit être fréquent. Sur une peau mate ou foncée, frottez en douceur : un gommage trop fort peut laisser des marques plus sombres, rappelle l'Académie américaine de dermatologie.

  • Sous la douche, lavez d'abord avec la crème de douche.
  • Sur peau mouillée, prenez un peu de gommage pour chaque zone.
  • Massez par petits cercles, sans appuyer, en insistant sur les coudes, les genoux et les talons.
  • Rincez à l'eau tiède et séchez en tamponnant.
  • Hydratez tout de suite : un gommage dessèche s'il n'est pas suivi d'une crème.
  • Pas de gommage sur une peau irritée, coupée, épilée le jour même ou brûlée par le soleil.

Hydrater juste après la douche

C'est le cœur d'une routine hydratation corps et le conseil le plus constant des dermatologues pour les peaux sèches : appliquer la crème dans les minutes qui suivent la douche, sur une peau séchée en tamponnant mais encore un peu humide. La crème aide alors à garder l'eau dans la peau au lieu de la laisser s'évaporer.

Côté texture : un lait léger pénètre vite et convient à l'été ou aux peaux normales ; une crème riche convient mieux aux peaux sèches et à l'hiver. Les zones qui tiraillent le plus — tibias, coudes, genoux — peuvent recevoir une deuxième couche le soir.

Mains et pieds

Ce sont les zones qui sèchent le plus vite : les mains parce qu'on les lave souvent, les pieds à cause de la chaleur, des sandales et des sols secs. L'urée est un ingrédient classique des crèmes pour peau très sèche : 5 % dans la crème mains, 10 % dans la crème pieds proposée pour les pieds très secs, selon les emballages. Pour les coudes et les zones rugueuses, le Skin Food de Weleda s'applique en petite quantité, là où la peau en a besoin.

Le soir, une couche généreuse de crème pieds, puis des chaussettes en coton pour la nuit : c'est d'ailleurs ce que conseille le fabricant de la crème pieds intensive. Une fois par semaine, après le gommage, le masque pieds prend le relais. Si une crevasse saigne ou ne se referme pas, demandez l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.

Peau sèche : quoi changer

La routine convient aux peaux sèches telle quelle ; quelques réglages la rendent plus confortable, surtout en hiver et avec la climatisation.

  • Douche tiède et courte, crème de douche plutôt qu'un gel moussant.
  • Gommage une fois par semaine seulement, et en douceur.
  • Crème riche, ou le lait Weleda Hydrating, prévu aussi pour les peaux très sèches (alternative de l'étape 3), matin et soir sur les zones qui tiraillent.
  • Séchage en tamponnant, jamais en frottant.
  • Une peau qui gratte, rougit ou pèle malgré ces gestes mérite l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.

Et le hammam ?

Le hammam, avec son savon noir et son gommage au gant, exfolie déjà en profondeur. La semaine où vous y allez, sautez le gommage à la maison : gardez la crème de douche et la crème corps, appliquée en sortant, sur une peau encore tiède et humide. Pour refaire le rituel complet chez vous, étape par étape, suivez notre routine « Hammam marocain à la maison ».

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure routine corps ?

Celle que vous tiendrez : une douche tiède avec un produit doux chaque jour, un gommage une fois par semaine, et une crème corps juste après chaque douche. Mains et pieds s'ajoutent si votre peau est sèche.

Quelle est la bonne routine douche ?

Eau tiède, cinq à dix minutes, une crème de douche douce, puis séchage en tamponnant et crème corps tout de suite. Le gommage s'ajoute une fois par semaine, après le lavage.

Comment bien hydrater son corps après la douche ?

Séchez-vous en tamponnant, sans frotter, et appliquez la crème dans les minutes qui suivent, sur une peau encore légèrement humide. Insistez sur les tibias, les coudes et les genoux.

Quel est le protocole pour un gommage corps ?

Sous la douche, après le lavage : gommage sur peau mouillée, petits cercles sans appuyer, rinçage à l'eau tiède, séchage en tamponnant, puis crème corps aussitôt.

Combien de fois par semaine faire un gommage du corps ?

Une fois par semaine suffit ; deux au plus sur une peau normale. Plus souvent, le gommage irrite. Sautez-le la semaine où vous allez au hammam.

Comment faire un soin du corps à la maison ?

Une fois par semaine, prenez le temps : douche tiède, gommage, rinçage, crème corps généreuse, puis crème ou masque pieds. Comptez un quart d'heure.

Quelle routine de soin est recommandée pour une peau déshydratée ?

Douche tiède et courte, crème de douche plutôt que gel moussant, gommage une fois par semaine au plus, et une crème riche — ou un lait prévu pour les peaux très sèches — chaque jour juste après la douche. L'air sec et la climatisation déshydratent : ne sautez pas l'application.

Comment sentir bon après la douche ?

Choisissez une crème de douche et une crème corps dont vous aimez le parfum, puis, si vous le souhaitez, une brume en dernier, sur peau sèche. Celle de Rituals proposée ici est sans alcool selon la marque ; une brume alcoolisée ne va ni sur le visage ni juste après un gommage.

Cette routine décrit l'usage de chaque produit ; la composition et le mode d'emploi détaillés figurent sur chaque fiche produit. En cas de cuir chevelu ou de peau irrités, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer.

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