عروض −30%·—

FromGermany
روتين الجسم بعد الاستحمام: الدوش، التقشير والترطيب

روتين FromGermany.ma

روتين الجسم بعد الاستحمام: الدوش، التقشير والترطيب

الغسل دون تجفيف البشرة، والتقشير مرة في الأسبوع، والترطيب مباشرة بعد الاستحمام: روتين الجسم الأساسي بمنتجات فاخرة من Weleda وDove وRituals، مع بديل اقتصادي من Balea لكل منتج أساسي، واليدان والقدمان كخيار إضافي.

المدة
15 min
الخطوات
6
المستوى
مبتدئ

منتج أساسي غير متوفر حالياً، وهو مُشار إليه في الخطوات أدناه.

اكتشف الروتين

7 منتجات · 956 DH

باختصار

يقوم روتين العناية بالجسم على ثلاث خطوات: استحمام بماء فاتر مع كريم استحمام لطيف، ثم تقشير على بشرة مبللة مرة في الأسبوع (مرتين على الأكثر)، ثم كريم للجسم مباشرة بعد الاستحمام على بشرة ما زالت رطبة قليلًا. أما اليدان والقدمان، وهما تجفّان أسرع، فلكل منهما كريم خاص. يناسب البشرة العادية والجافة.

آخر تحديث: 17 أكتوبر 2026

صمّم FromGermany.ma هذا الروتين لبشرة مريحة دون قضاء ساعة كاملة. وهو مستوحى من « shower routines » المنتشرة على مواقع التواصل، لكن في نسخة مختصرة: منتج للغسل، ومنتج للتقشير، ومنتج للترطيب. الأساس كريم استحمام من Weleda، ومقشّر وكريم للجسم من Dove؛ وفي كل خطوة بديلان: نسخة أفخم (Rituals أو Weleda) وخيار اقتصادي من Balea.

اللحظة الأهم هي الخروج من الحمّام: الكريم الذي يوضع على بشرة ما زالت رطبة قليلًا يساعدها على الاحتفاظ بالماء الذي تلقّته. وفي المغرب، يجعل الهواء الجاف في المدن الداخلية والشمس والماء الكلسي غالبًا هذه الخطوة اليومية أكثر فائدة. أما اليدان والقدمان، وهما الأكثر تعرضًا، فلهما منتجات خاصة اختيارية.

خطوة بخطوة

الروتين خطوة بخطوة وبالترتيب

0 من 6 خطوات منجزة

Weleda Crème de douche Refresh Citrus, 200 ml

الخطوة 01 من 06

الاستحمام: الغسل دون تجفيف البشرة

أساسية
متى
في الصباح أو في المساء
التكرار
كل يوم

كريم الاستحمام اللطيف ينظف دون أن يجرّد البشرة من زيوتها، والماء الفاتر والاستحمام القصير يقللان من جفاف البشرة، خاصة البشرة الجافة.

الحركة: ماء فاتر بدل الماء الساخن جدًا، ومن خمس إلى عشر دقائق: هذا ما توصي به الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) للبشرة الجافة.

أساسي

Weleda

Weleda Crème de douche Refresh Citrus, 200 ml

152 DHعرض المنتج

كريم استحمام من Weleda، من مستحضرات التجميل الطبيعية: حسب الشركة، ينظف بلطف بمواد منظفة من أصل نباتي ويناسب البشرة الجافة أيضًا، برائحة حمضيات منعشة. خيار أفخم: رغوة الاستحمام Rituals The Ritual of Sakura بزهر الكرز وحليب الأرز. ميزانية صغيرة: كريم الاستحمام Balea بحموضة متوازنة مع البشرة.

بديل

Rituals

Rituals The Ritual of Sakura Foaming Shower Gel 200 ml

272 DHعرض المنتج
بديل

Balea

Balea Crème de douche fleur d'amandier & magnolia 300 ml

28 DHعرض المنتج

اسحب للانتقال بين الخطوات

كوّن روتينك

قائمة المنتجات والأسعار في المغرب

المنتجات الأساسية المتوفرة محددة مسبقاً. أضف أو احذف ما تريد: فقط المنتجات المحددة تُضاف إلى السلة. الأسعار بالدرهم ومحدّثة باستمرار.

الأساسيات

لمزيد من العناية

بدائل

بأي ترتيب: الاستحمام، التقشير ثم الكريم؟

الترتيب يتبع منطق البشرة: نغسل، ثم نقشّر على بشرة نظيفة ومبللة، ثم نشطف، ثم نرطّب والبشرة ما زالت رطبة. التقشير مرة واحدة في الأسبوع فقط، وفي الأيام الأخرى ننتقل مباشرة من الاستحمام إلى الكريم.

الترتيبالطريقةمتى
1. كريم الاستحمامالغسل بماء فاتر من 5 إلى 10 دقائقكل يوم
2. التقشيرحركات دائرية صغيرة على بشرة مبللة، ثم الشطفمرة في الأسبوع
3. التجفيفبالتربيت دون فرككل يوم
4. كريم الجسمعلى بشرة ما زالت رطبة قليلًاكل يوم، فورًا
5. اليدان والقدمانكريم اليدين باليوريا، وكريم القدمين المكثّفاليدان عدة مرات في اليوم، والقدمان في المساء
6. بخاخ الجسم (اختياري)من مسافة 15 سم بعد أن يتشرّب الكريمحسب الرغبة

تقشير الجسم: كيف وكم مرة في الأسبوع؟

مرة في الأسبوع تكفي لمعظم أنواع البشرة، ومرتان على الأكثر للبشرة العادية. وكلما كان التقشير أقوى، وجب أن يكون أقل تكرارًا. وعلى البشرة السمراء أو الداكنة نقشّر بلطف، لأن التقشير القوي قد يترك آثارًا أغمق، كما تذكّر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

  • أثناء الاستحمام، نغسل أولًا بكريم الاستحمام.
  • على البشرة المبللة، نأخذ قليلًا من المقشّر لكل منطقة.
  • ندلّك بحركات دائرية صغيرة دون ضغط، مع التركيز على المرفقين والركبتين والكعبين.
  • نشطف بماء فاتر ونجفف بالتربيت.
  • نرطّب فورًا، لأن التقشير يجفف البشرة إذا لم يتبعه كريم.
  • لا تقشير على بشرة متهيجة أو مجروحة أو أُزيل شعرها في اليوم نفسه أو محروقة من الشمس.

ترطيب الجسم مباشرة بعد الاستحمام

هذه أكثر نصيحة يكرّرها أطباء الجلد للبشرة الجافة: وضع الكريم خلال الدقائق التي تلي الاستحمام، على بشرة جُففت بالتربيت لكنها ما زالت رطبة قليلًا. عندها يساعد الكريم على إبقاء الماء في البشرة بدل أن يتبخر.

أما القوام: فالحليب الخفيف يتشرّب بسرعة ويناسب الصيف أو البشرة العادية، والكريم الغني أنسب للبشرة الجافة وللشتاء. ويمكن وضع طبقة ثانية في المساء على المناطق التي تشدّ أكثر: الساقين والمرفقين والركبتين.

اليدان والقدمان

هما أسرع المناطق جفافًا: اليدان لأننا نغسلهما كثيرًا، والقدمان بسبب الحرارة والصنادل والأرضيات الجافة. واليوريا مكوّن معروف في كريمات البشرة الجافة جدًا: 5 % في كريم اليدين، و10 % في كريم القدمين المقترح للأقدام الجافة جدًا، حسب العبوات. أما المرفقان والمناطق الخشنة، فيوضع عليها Weleda Skin Food بكمية صغيرة حيث تحتاجه البشرة.

في المساء، طبقة وافرة من كريم القدمين ثم جوارب قطنية للنوم، وهذا ما تنصح به الشركة المصنّعة لكريم القدمين المكثّف. ومرة في الأسبوع، بعد التقشير، نستعمل قناع القدمين. وإذا كان هناك تشقق ينزف أو لا يلتئم، نستشير طبيبًا أو صيدليًا.

روتين الجسم للبشرة الجافة: ماذا نغيّر؟

الروتين يناسب البشرة الجافة كما هو، وبعض التعديلات تجعله أكثر راحة، خاصة في الشتاء ومع المكيّف.

  • استحمام قصير بماء فاتر، وكريم استحمام بدل الجل الرغوي.
  • تقشير مرة واحدة في الأسبوع فقط، وبلطف.
  • كريم غني، أو حليب Weleda Hydrating المناسب أيضًا للبشرة الجافة جدًا (بديل الخطوة 3)، صباحًا ومساءً على المناطق التي تشدّ.
  • التجفيف بالتربيت، وليس بالفرك أبدًا.
  • إذا استمرت الحكة أو الاحمرار أو التقشر رغم هذه الخطوات، نستشير طبيبًا أو صيدليًا.

وماذا عن الحمام المغربي؟

الحمام المغربي، بالصابون البلدي والتقشير بقفاز الكيس، يقشّر البشرة بعمق. وفي الأسبوع الذي نذهب فيه إلى الحمام، نتخلى عن التقشير في البيت ونكتفي بكريم الاستحمام وكريم الجسم بعد الخروج، على بشرة ما زالت دافئة ورطبة. ولإعادة الطقوس كاملة في البيت خطوة بخطوة، يمكن اتباع روتين « الحمام المغربي في المنزل ».

أسئلة شائعة

ما هو أفضل روتين للعناية بالجسم؟

هو الروتين الذي نلتزم به: استحمام بماء فاتر مع منتج لطيف كل يوم، وتقشير مرة في الأسبوع، وكريم للجسم مباشرة بعد كل استحمام. وتُضاف العناية باليدين والقدمين إذا كانت البشرة جافة.

ما هو روتين الاستحمام الصحيح؟

ماء فاتر لمدة خمس إلى عشر دقائق، وكريم استحمام لطيف، ثم تجفيف بالتربيت وكريم للجسم فورًا. ويُضاف التقشير مرة في الأسبوع بعد الغسل.

ما هي أفضل طريقة لترطيب الجسم بعد الاستحمام؟

نجفف الجسم بالتربيت دون فرك، ونضع الكريم خلال الدقائق التالية على بشرة ما زالت رطبة قليلًا، مع التركيز على الساقين والمرفقين والركبتين.

ما هي خطوات تقشير الجسم؟

أثناء الاستحمام وبعد الغسل: المقشّر على بشرة مبللة بحركات دائرية صغيرة دون ضغط، ثم الشطف بماء فاتر، ثم التجفيف بالتربيت، ثم كريم الجسم فورًا.

كم مرة في الأسبوع يجب تقشير الجسم؟

مرة في الأسبوع تكفي، ومرتان على الأكثر للبشرة العادية، لأن الإكثار منه يهيّج البشرة. ونتخلى عنه في الأسبوع الذي نذهب فيه إلى الحمام.

كيف أقوم بروتين العناية بالجسم في المنزل؟

مرة في الأسبوع، نخصص بعض الوقت: استحمام بماء فاتر، ثم تقشير، ثم شطف، ثم كمية وافرة من كريم الجسم، ثم كريم أو قناع القدمين. تكفي ربع ساعة.

ما هو روتين الجسم المناسب للبشرة الجافة؟

استحمام قصير بماء فاتر، وكريم استحمام بدل الجل الرغوي، وتقشير مرة في الأسبوع على الأكثر، وكريم غني — أو حليب مخصص للبشرة الجافة جدًا — كل يوم مباشرة بعد الاستحمام. فالهواء الجاف والمكيّف يُفقدان البشرة ماءها، لذلك لا نتخلى عن الترطيب.

كيف تبقى رائحة الجسم جميلة بعد الاستحمام؟

نختار كريم استحمام وكريم جسم برائحة نحبها، ثم، إن أردنا، بخاخًا معطرًا للجسم في الأخير على بشرة جافة. البخاخ المقترح هنا من Rituals خالٍ من الكحول حسب الشركة؛ أما البخاخ الذي يحتوي على الكحول فلا يُرشّ على الوجه ولا مباشرة بعد التقشير.

يشرح هذا الروتين طريقة استعمال كل منتج؛ التركيبة وطريقة الاستعمال بالتفصيل موجودة في صفحة كل منتج. إذا كانت فروة الرأس أو البشرة متهيجة، استشر مختصاً في الصحة قبل البدء.

قد يعجبك أيضاً

روتين العناية بالبشرة صباحًا ومساءً، بالترتيبروتين FromGermany

روتين العناية بالبشرة

روتين العناية بالبشرة صباحًا ومساءً، بالترتيب

في الصباح: التنظيف والترطيب والحماية من الشمس. وفي المساء: إزالة المكياج والتنظيف والتغذية. روتين قصير يسهل الالتزام به كل يوم، بمنتجات Weleda وسيروم حمض الهيالورونيك من The Ordinary وواقي شمس SUNDANCE بعامل حماية 50.

10 min8 خطواتمبتدئ

الأساسيات: 858 DH

اكتشف →
روتين الحمام المغربي في المنزل: الخطوات بالترتيبروتين FromGermany

روتين العناية بالجسم

روتين الحمام المغربي في المنزل: الخطوات بالترتيب

البخار، ثم الصابون، ثم التقشير بالكيس، فالشطف والترطيب والراحة: خطوات الحمام المغربي كما تُطبَّق في غرفة الاستحمام بالمنزل، بمنتجات فاخرة منها مجموعة Rituals The Ritual of Hammam.

60 min8 خطواتمبتدئ

الأساسيات: 426 DH

اكتشف →
طريقة Abbey Yung: روتين العناية بالشعر بالترتيب خطوة بخطوة في المغربطريقة Abbey Yung

روتين الشعر

طريقة Abbey Yung: روتين العناية بالشعر بالترتيب خطوة بخطوة في المغرب

خطوات يوم غسل الشعر الإحدى عشرة على طريقة Abbey Yung، بالترتيب، بمنتجات متوفرة في المغرب. ثلاث خطوات تكفي للبداية، والباقي يُضاف حسب حالة الشعر.

45 min11 خطواتمتوسط

الأساسيات: 338 DH

اكتشف →