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Méthode Abbey Yung : la routine cheveux étape par étape, adaptée au Maroc

Méthode Abbey Yung · adaptée au Maroc

Méthode Abbey Yung : la routine cheveux étape par étape, adaptée au Maroc

Les 11 étapes du jour de lavage selon Abbey Yung, dans l'ordre, avec des produits disponibles au Maroc. Trois gestes suffisent pour commencer ; les autres s'ajoutent selon vos cheveux.

Durée
45 min
Étapes
11
Niveau
Intermédiaire
L'essentiel
338 DH

Version petit budget : 186 DH (à choisir dans la liste des produits)

Découvrir la routine

12 produits · 2.093 DH

Méthode publiée par Abbey Yung, résumée d'après les sources citées plus bas. Abbey Yung n'est pas associée à FromGermany.ma et n'a pas choisi ces produits.

En bref

La méthode Abbey Yung est une routine de lavage en 11 étapes, dont trois forment le socle : un shampooing aussi souvent que le cuir chevelu le demande, un après-shampooing à chaque lavage, puis un sans-rinçage et un protecteur de chaleur avant le sèche-cheveux ou le lisseur. Les autres étapes s'ajoutent selon l'état des cheveux : soin « bond repair » ou huile avant le lavage, shampooing clarifiant une fois par semaine, soin après le lavage, coiffage, finition et entretien entre deux lavages. Elle convient surtout aux cheveux abîmés, colorés ou secs ; au Maroc, où l'eau du robinet est souvent calcaire, le shampooing clarifiant hebdomadaire mérite sa place.

Mis à jour le 17 octobre 2026

Abbey Yung a popularisé une façon d'organiser le jour de lavage en 11 étapes. Ce n'est pas un protocole à suivre en entier, mais une liste ordonnée dans laquelle chacun garde ce dont ses cheveux ont besoin. L'idée de fond : s'occuper des longueurs abîmées avant de laver, laver le cuir chevelu dès qu'il le demande, ne jamais sauter l'après-shampooing et ne jamais chauffer des cheveux non protégés.

Ci-dessous, notre adaptation avec des marques de soin capillaire reconnues, vendues sur FromGermany.ma. Le socle repose sur le duo Reconstruction profonde de GUHL, que la marque destine aux cheveux abîmés et dit fabriquer en Allemagne, et sur le spray Express-Repair de Schwarzkopf GLISS, à la fois sans-rinçage et protecteur de chaleur. Les soins « bond repair » d'avant et d'après le lavage viennent de la gamme Bond Repair d'Elvital (L'Oréal Paris), et presque chaque étape garde une option petit budget. Abbey Yung n'est pas associée à FromGermany.ma et n'a pas choisi ces produits. Chaque étape décrit sa fonction ; la fiche de chaque produit reprend les informations du fabricant.

Au Maroc, deux détails comptent. L'eau du robinet, souvent calcaire, laisse sur les cheveux des dépôts qu'un shampooing clarifiant aide à retirer. Et le sèche-cheveux comme le lisseur, très utilisés, rendent la protection thermique incontournable. Livraison partout au Maroc en 18 à 20 jours, paiement à la livraison.

Pas à pas

La routine, étape par étape et dans l'ordre

0 étape(s) faite(s) sur 11

L'ORÉAL PARiS ELVITAL Pre-Shampooing Bond Repair anti-dommages capillaires, 200 ml

Étape 01 sur 11

Soin « bond repair » avant le shampooing

Quand
Avant le shampooing : la méthode compte une dizaine de minutes, le temps de pose dépend du soin choisi
Fréquence
1 à 2 fois par semaine

Abbey Yung ouvre le jour de lavage par un soin pour cheveux abîmés (coloration, décoloration, chaleur), posé avant tout autre produit. Il prépare les longueurs fragiles au lavage qui suit.

Le geste : Les jours où vous faites ce soin, sautez l'huile de l'étape 2 : la méthode ne prévoit pas les deux le même jour.

Optionnel

L'ORÉAL PARiS ELVITAL

L'ORÉAL PARiS ELVITAL Pre-Shampooing Bond Repair anti-dommages capillaires, 200 ml

225 DHVoir le produit

Le soin avant-shampooing de la gamme Bond Repair, que L'Oréal destine aux cheveux abîmés et cassants. Selon le fabricant : à masser généreusement sur cheveux humides, 5 minutes de pose, rincer, puis shampooing et après-shampooing. Petit budget : le masque Plex Care 2en1 de Balea PROFESSIONAL, que le fabricant prévoit aussi avant le lavage (sur cheveux essorés, 10 minutes au moins) ; il n'est pas vendu comme un soin « bond repair ».

Alternative

Balea PROFESSIONAL

Balea PROFESSIONAL Masque cheveux Plex Care 2en1 250 ml

86 DHVoir le produit

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Liste des produits et prix au Maroc

Les indispensables disponibles sont cochés. Ajoutez ou retirez ce que vous voulez : seuls les produits cochés vont au panier. Prix en dirhams, mis à jour en direct.

Les indispensables

Pour aller plus loin

Alternatives

Qu'est-ce que la méthode Abbey Yung ?

C'est la routine de lavage partagée par Abbey Yung, créatrice de contenu américaine spécialisée dans les cheveux et le cuir chevelu, qui se présente comme trichologue certifiée. Elle ne dépend d'aucune marque : chaque étape est une fonction (laver, conditionner, protéger…), que l'on remplit avec les produits de son choix.

Elle compte 11 étapes, numérotées de la même façon par IPSY, Pedestrian et Grazia, qui la détaillent. Plusieurs sont facultatives, et l'ordre compte plus que le nombre : on s'occupe des longueurs avant de laver, on conditionne après chaque shampooing, on protège avant de coiffer.

  • 1. Soin « bond repair » avant le shampooing (facultatif, 1 à 2 fois par semaine)
  • 2. Huile avant le shampooing (facultatif, cheveux secs ou qui s'emmêlent)
  • 3. Shampooing clarifiant (environ une fois par semaine)
  • 4. Shampooing habituel (aussi souvent que nécessaire)
  • 5. Soin « bond repair » sous la douche (environ une fois par semaine)
  • 6. Après-shampooing, masque ou gloss (à chaque lavage)
  • 7. Soin « bond repair » après le lavage (facultatif)
  • 8. Sans-rinçage et protection thermique (à chaque lavage)
  • 9. Coiffage (facultatif)
  • 10. Finition : sérum, crème ou huile (facultatif)
  • 11. Entretien entre deux lavages : shampooing sec, soin de nuit, protecteur avant la chaleur

Les 3 gestes indispensables

Si vous ne retenez que trois étapes, ce sont celles-ci : Abbey Yung les présente comme la version la plus simple de sa méthode. Le reste vient en plus, selon l'état des cheveux.

Dans notre adaptation, ces trois gestes correspondent au shampooing et à l'après-shampooing Reconstruction profonde de GUHL, puis au spray Express-Repair Total Repair de Schwarzkopf GLISS, qui fait à la fois sans-rinçage et protecteur de chaleur : ce sont les trois produits marqués « indispensable ». Pour un budget plus serré, chacun a son équivalent en option petit budget (Balea PROFESSIONAL Plex Care, spray 2en1 de Balea).

  • Laver le cuir chevelu aussi souvent qu'il le demande, un jour sur deux ou deux fois par semaine selon les personnes. Abbey Yung rejette l'idée d'« habituer » ses cheveux à être lavés moins souvent.
  • Mettre un après-shampooing à chaque lavage, des mi-longueurs aux pointes : pour elle, ce n'est jamais facultatif. Un masque peut le remplacer.
  • Protéger après le lavage : un sans-rinçage pour démêler, et un protecteur de chaleur avant le sèche-cheveux, le lisseur ou le fer à boucler.

Méthode Abbey Yung pour cheveux fins

Les sources consultées ne donnent pas de version « cheveux fins » de la méthode : Abbey Yung insiste plutôt sur le fait qu'elle s'adapte à chaque type de cheveux. Voici comment nous l'allégeons pour des cheveux fins, qui graissent plus vite et s'aplatissent sous les soins riches.

  • Lavez aussi souvent que nécessaire : c'est précisément ce que la méthode autorise.
  • Remplacez le duo Reconstruction profonde par le shampooing et l'après-shampooing Force & Densité de GUHL, sans silicones, que le fabricant destine aux cheveux fins : ils sont proposés en alternative aux étapes 4 et 6.
  • Gardez l'après-shampooing sur les mi-longueurs et les pointes, loin des racines.
  • Préférez un sans-rinçage en spray à une crème (le spray GLISS de l'étape 8 en est un), vaporisé loin des racines, et limitez l'huile avant shampooing aux pointes.
  • Espacez les soins « bond repair » (étapes 1, 5 et 7) : une fois par semaine suffit en général, sauf sur cheveux décolorés. Pour le sérum de l'étape 7, deux gouttes sur les pointes suffisent.
  • Pour le coiffage, le spray brushing Volume longue durée de GUHL, à vaporiser avant le sèche-cheveux, plutôt qu'une crème.

Méthode Abbey Yung pour cheveux bouclés

La méthode Abbey Yung n'a pas été pensée pour les boucles, et elle s'écarte de la méthode Curly Girl sur un point : Abbey Yung n'écarte ni les sulfates ni les silicones, et répond aux discours qui les présentent comme nocifs. Une routine cheveux bouclés peut pourtant suivre la même logique, avec quelques réglages.

Pour une routine pensée dès le départ pour les boucles, voyez notre routine cheveux bouclés.

  • Gardez le shampooing clarifiant, mais toutes les une à deux semaines si vos boucles sont sèches.
  • Pour le lavage courant, un shampooing et un après-shampooing pensés pour les boucles : notre routine cheveux bouclés en propose plusieurs.
  • Pour la finition, IPSY note que crèmes et lotions conviennent souvent mieux aux cheveux bouclés : la crème Hydrating Curl Cream de BALI CURLS (étape 9) se pose sur cheveux encore humides.
  • Si vous séchez au diffuseur, le spray protecteur de chaleur 2en1 boucles de Balea, sans silicones et pensé pour les boucles, peut remplacer le spray GLISS de l'étape 8.

Eau calcaire au Maroc : pourquoi le shampooing clarifiant compte

Une eau calcaire est riche en calcium et en magnésium. À chaque lavage, une partie de ces minéraux se dépose sur les cheveux, avec les restes de coiffants et de sébum, et un shampooing ordinaire ne les retire pas tous. Signe fréquent : des cheveux ternes et rêches, qui accrochent malgré l'après-shampooing.

C'est le rôle de l'étape 3. Abbey Yung prévoit un shampooing clarifiant environ une fois par semaine ; au Maroc, où l'eau du robinet est souvent calcaire, c'est l'étape facultative que nous conseillons en premier. Nous proposons deux shampooings sans silicones : le scalp balance nettoyage en profondeur de Schwarzkopf GLISS, que le fabricant destine surtout aux cuirs chevelus gras, et, en option petit budget, le nettoyage en profondeur de Swiss-o-Par, le seul des deux auquel le fabricant attribue un effet anti-calcaire.

  • Une fois par semaine en général ; toutes les deux semaines sur cheveux très secs, colorés ou bouclés.
  • Toujours suivi d'un après-shampooing : un clarifiant lave en profondeur, les longueurs ont besoin d'être conditionnées juste après.
  • Après des baignades répétées en piscine ou des semaines de coiffants, c'est le bon moment pour le faire.

Notre avis

La méthode a un vrai mérite : elle remet de l'ordre dans le jour de lavage et rappelle deux règles que beaucoup négligent, l'après-shampooing à chaque lavage et la protection avant la chaleur. Elle est aussi souple : les trois gestes de base suffisent à beaucoup de cheveux.

Sa limite tient à sa version complète : onze étapes demandent du temps et un budget, et trop de soins riches peuvent alourdir des cheveux fins. Commencez par le socle, puis ajoutez une étape à la fois en observant vos cheveux. C'est une routine de soin, pas un traitement : si vos cheveux tombent beaucoup ou si votre cuir chevelu est irrité, l'avis d'un dermatologue passe avant.

Transparence : Abbey Yung travaille avec des marques, dont Pantene, qui a annoncé fin septembre 2026 un premier produit co-créé avec elle. Les produits de cette page sont notre propre sélection, parmi ceux que nous vendons : ce ne sont pas les siens, et elle ne les a pas choisis. Pour éviter toute confusion, nous n'y avons mis aucun produit Pantene.

La méthode et ses sources

Qui est Abbey Yung ?

Abbey Yung est une créatrice de contenu américaine spécialisée dans les cheveux et le cuir chevelu. Elle se présente comme trichologue certifiée, titre que reprennent IPSY, Stylist et Pantene ; les sources consultées ne précisent pas l'organisme qui l'a certifiée. Sa routine de lavage, d'abord partagée sur Instagram, est devenue virale sur TikTok.

Questions fréquentes

Combien d'étapes compte la méthode Abbey Yung ?

11 étapes, de la préparation avant le shampooing jusqu'à l'entretien entre deux lavages. Plusieurs sont facultatives : Abbey Yung présente aussi une version minimale en trois gestes (shampooing, après-shampooing, protection).

Dans quel ordre faire la méthode Abbey Yung ?

Avant le lavage : soin « bond repair » ou huile. Sous la douche : shampooing clarifiant (une fois par semaine), shampooing, soin « bond repair », puis après-shampooing ou masque. Après : soin sans rinçage, protecteur de chaleur, coiffage et finition. Entre deux lavages : shampooing sec ou soin de nuit.

Faut-il faire toutes les étapes ?

Non. La méthode est un cadre souple : le socle tient en trois gestes (shampooing selon le cuir chevelu, après-shampooing à chaque lavage, protection avant la chaleur). Les autres étapes s'ajoutent selon l'état des cheveux, une à la fois.

La méthode Abbey Yung convient-elle aux cheveux fins ou bouclés ?

Oui, en l'adaptant. Cheveux fins : shampooing et après-shampooing Force & Densité de GUHL, sans-rinçage en spray, spray brushing volume plutôt que crème, « bond repair » espacés. Cheveux bouclés : shampooing et après-shampooing pour boucles, clarifiant toutes les une à deux semaines, crème BALI CURLS en finition et spray 2en1 boucles de Balea au diffuseur. La méthode n'exclut ni sulfates ni silicones, contrairement à la Curly Girl.

À quelle fréquence se laver les cheveux avec cette méthode ?

Aussi souvent que votre cuir chevelu le demande, sans chercher à espacer les lavages. Calendrier type : à chaque lavage, shampooing, après-shampooing, sans-rinçage et protection ; une fois par semaine, clarifiant et soin « bond repair » ; une à deux fois par semaine si besoin, soin avant le shampooing.

Comment entretenir ses cheveux entre deux lavages ?

Un shampooing sec sur les racines si elles regraissent, quelques gouttes d'huile ou de sérum sur les pointes sèches, un protecteur de chaleur avant chaque outil chauffant, et un soin de nuit si les longueurs s'emmêlent. Le shampooing sec rafraîchit, mais ne remplace pas un vrai lavage.

Quel shampooing clarifiant choisir avec une eau calcaire ?

Un shampooing clarifiant (« nettoyage en profondeur ») sans silicones, une fois par semaine en général. Nous en proposons deux : le scalp balance de Schwarzkopf GLISS, pensé surtout pour les cuirs chevelus gras, et Swiss-o-Par, moins cher, que son fabricant présente avec un effet anti-calcaire. Faites-le toujours suivre d'un après-shampooing.

Combien coûte la méthode Abbey Yung au Maroc ?

Tout dépend des étapes retenues. Le total des trois produits indispensables et celui de la routine complète s'affichent en direct sur cette page, en dirhams. Les options petit budget proposées en alternative, souvent de Balea PROFESSIONAL, font nettement baisser la note. Paiement à la livraison, livraison en 18 à 20 jours partout au Maroc.

Cette routine décrit l'usage de chaque produit ; la composition et le mode d'emploi détaillés figurent sur chaque fiche produit. En cas de cuir chevelu ou de peau irrités, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer.

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